BOOST YOUR DAY

WAT IS HIIT@WORK

Vanuit de resultaten van het Praktijkgericht Wetenschappelijk Onderzoek HIIT@WORK (een ontwerp van haalbaar beweegprogramma voor beeldschermwerkers) bieden wij jouw organisatie een woordje uitleg tot meer beweging op het werk (en thuis).

HIIT staat voor High Intensity Interval Training en is bewezen even effectief te zijn als een loopsessie van een halfuur, hoewel HIIT slechts 8 minuten in beslag neemt, inclusief opwarming! Via het mechanisme ‘afterburn’ verbruik je meer energie in de periode na de training en dit zorgt ook voor het extra trainingseffect.

Met voor- en nazorg (mobilisatie, cooling down, tips | tricks voor kwalitatief bewegen) beloven we de medewerker in een sessie van maximum een kwartier meer energie op korte en lange termijn! Vandaar onze leuze: 'HIIT@WORK, BOOST YOUR DAY!'

Onze doelgroep bestaat vooral uit de 'niet-sporters' die we na een intakeprocedure aanzetten tot meer bewegen op het werk en in vrije tijd. Zo vormt HIIT@WORK een onderdeel van het volledige beweegverhaal.

NIEUW: hybride interventies voor thuiswerkers: wil je je medewerkers ook thuis laten bewegen? Dat kan met de online beweegsessies met coach die via de webcam zorgt voor een optimale work-out. COVID-PROOF!

Wil je als aanbieder van bewegingsprogramma's in jouw bedrijf of bij andere bedrijven gebruik maken van het HIIT@WORK concept? Dat is mogelijk. Stuur een mailtje via ons contactformulier voor praktische informatie.

WIE WE ZIJN EN WAT WE DOEN

We zijn een studentenbedrijf en werken met opgeleide studenten Bachelor Lichamelijke Opvoeding of we werken met gekwalificeerde partners.
We bieden één of meerdere keren per week een training aan op de werkplek gedurende een bepaalde periode via laagdrempelige HIIT at WORK beweegsessies. Een beweegcampagne start met een wervingscampagne in samenwerking met de interne ambassadeur, gekoppeld aan een intakeprocedure met medische screening. Daarna volgt de START to HIIT-fase, waarin we de intensiteit van de sessies geleidelijk opbouwen, gevolgd door de KEEP on HIITTING-fase. De hartslagregistratie en -projectie zorgt voor motiverende feedback. De coaches voorzien aangepaste oefeningen indien nodig. Er is mogelijkheid tot opleiding van interne trainers. Daarnaast zijn ook fysieke testen die we als bewustmaking of test gebruiken. Via het online platform monitort de projectleider de deelnamegraad.

Ons team was in de periode 2017 tot 2019 werkzaam als onderzoeksteam en rolt nu via dienstverlening het ontwikkelde pakket uit. Dit gebeurt via rechtstreekse dienstverlening en via opleiding van partners in het kader van kennisdiffusie.

WAAR KOMT HIIT@WORK VANDAAN?

HIIT@WORK is de titel en het product van een Praktijkgericht Wetenschappelijk Onderzoek vanuit de opleidingen Educatieve Bachelor voor secundair onderwijs (vakgroep Lichamelijke Opvoeding en Bewegingsrecreatie), Ergotherapie en Office Management in samenwerking met de Onderzoek en Dienstverleningcentra Zorginnovatie en TACOO.

WAAROM DEELNEMEN?

  • Bewegen geeft je energie
  • Minder stress
  • Groepsgevoel bevorderen
  • Haalbaar op kantoor

Quotes

MARGO

“Na de HIIT at Work sessies voel ik mij energiegeladen en satisfied! Je gaat rechtop door het leven.”

KATHY

“HIIT at Work is ideaal voor mij omdat het past in mijn werkschema en je je niet hoeft te verplaatsen. Je voelt je positief en fitter in je hoofd!"

Subscribe to