• Gebruik van toegankelijke, eenvoudige oefeningen, die weinig plaats of materiaal vergen (2m²/deelnemer). Denk hierbij aan squats, skippings, lunges of burpees.
  • Er worden verschillende gradaties in niveau aangeboden zodat elke deelnemer haalbare oefeningen kan doen, wat het competentiegevoel ondersteunt
  • De meeste oefeningen zijn perfect haalbaar met gewone kledij. We merken wel dat deelnemers geneigd zijn om bij geplande trainingen extra of aangepaste kledij mee te brengen.
  • De hartslagregistratie die eveneens geprojecteerd wordt, zodat deelnemers zichzelf continu kunnen bijsturen, zorgt voor directe feedback en werkt motiverend. Er wordt gevraagd om min. aan 80% van de individuele maximale hartslagfrequentie te werken.
  • Er is mits mogelijkheid tot verfrissing geen noodzaak om te douchen na de training. De zweetproductie is gemiddeld lager dan bij langer durende trainingen.
  • Sociale cohesie vergroot.
  • Middag dip wordt vermeden.
  • Geleidelijke opbouw op maat van elke deelnemer
  • Wil je een nulmeting doen van de gezondheid gerelateerde fitheid van je medewerkers, leden van je organisatie of sportclub? Dat kan, via de European Fitness Badge. Deze kan dienen om een bewustwording te creëren of om een basismeting te doen bij aanvang van een langdurige bewegingscampagne. Deze metingen, of opleidingen voor het afnemen van deze testbatterij, vormen onderdeel van bepaalde dienstverlening pakketten van AHS-Sportevents.