Vanuit de resultaten van het Praktijk Wetenschappelijk Onderzoek HIIT@WORK (een ontwerp van haalbaar beweegprogramma voor beeldschermwerkers) bieden wij jouw organisatie een woordje uitleg, mogelijkheden tot meer beweging.

HIIT staat voor High Intensity Interval Training en is bewezen even ectief te zijn als bijvoorbeeld een loopsessie van een halfuur, hoewel deze HIIT slechts 8 minuten in beslag neemt, inclusief opwarming! Via het mechanisme ‘afterburn’ verbruik je meer energie in de periode na de training en dit zorgt ook voor het extra trainingseffect.